在我二十出头的时候，我发现自己好像失去了很多东西，包括自信和力量。每当我面对生活的挑战时，都感觉到一股空虚感，就像手中的筷子伸展不过去一样。我开始怀疑，这是否真的就是我的终点？

有一天，我决定改变这一切。我决定找回那些被岁月磨损的力量，让自己的“力度伸”回来。

首先，我从小事做起，比如每天锻炼身体，跑步、游泳或者是健身房里的重物训练。这不仅仅是为了身体健康，更重要的是，它让我学会了如何控制自己的呼吸和心跳。当你能在极限状态下保持冷静，你就知道你有多强大。

其次，我开始学习新的技能，比如烹饪、绘画或编程。这些活动不仅让我的大脑更加活跃，也让我了解到原来我还有这么多未知的潜力等待发掘。

再者，我尝试与不同的人交流，无论是朋友还是陌生人，每一次都是一次新的体验。在这个过程中，我学会了倾听和表达，同时也提高了沟通技巧，这对于增强自信非常有帮助。

最后，但绝不是最不重要的一点，是内心的修养。我开始关注心理健康，通过冥想和正念来平复自己的情绪。这种内在的平静让我能够更好地应对外界的压力，从而使得“力度伸”变得更加坚韧无比。

经过一段时间的努力，现在回头看，当年的那个渺小而脆弱的小我已经不见踪迹，而取代它的是一个更加坚强、自信且充满活力的新我。每当遇到困难时，我都会记得那句话：“不要害怕伸展，因为只有这样，我们才能真正地成长。”