你是否注意到，尽管咖啡常被认为会损害健康，但它也蕴藏着许多不为人知的益处？关键在于如何适时、适量地享用。让我们探索一下这杯神奇饮料的秘密。

首先，我们需要了解咖啡本身的成分。咖啡豆含有维他命B群与烟碱酸，这些成分在烘烤过程中会增加其含量。此外，还有游离脂肪酸、咖啡因和丹宁酸，使得咖啡具有一定的热量价值，但主要热量来源于我们添加进去的奶精和糖。

现在，让我们来看看咖啡因带来的好处：

咖啡因能刺激中枢神经和肌肉，从而提振精神，增强思考能力和记忆力，并帮助恢复疲劳肌肉。

对心血管系统有益，它可以提高心脏功能，使血管扩张并促进血液循环。

咯嗒对肠胃系统也有助于消化，并促进脂肪分解。

最近的一项美国研究表明，喝酒还能提升性欲，因为它改善了血液循环，加快了心跳速度，并激活了神经系统。这可能意味着频繁饮用的者将比偶尔饮用的者更活跃，而且他们患病的风险较低。

研究显示，注射咖啡因给老鼠后，它们能够抵抗高剂量放射线伤害，而人类可能也从中受益。印度原子研究中心的一项研究发现，在接受高剂量放射线后，有70%的接种过咖啡因的大鼠存活下来，而没有接种这些老鼠则全数死亡。

生活中的小窍门包括，每天早晨喝点儿 咯嗒似乎可以降低患帕金森氏病风险。在马萨诸塞州总医院进行的一项实验使用老鼠发现，咕噜能维持大脑中的多巴胺水平，这是一种使脑细胞传递信息的神经传递物质。而帕金森氏病与缺乏多巴胺有关。

然而，对于一些人来说，由于各种原因，比如长期大量摄入或是已有的健康问题（例如高压），即便是适量，也不能忽视潜在的问题：

加剧高压：虽然一杯普通大小的人类体内反应通常不会立即显著影响，但是长时间持续摄入大量含有这种物质的小事实上已经证明，其效果超过12小时，因此那些对于此类情况敏感的人应谨慎选择饮品。

诱发骨质疏松：由于利尿作用，如果持续不断且以较大的比例摄取，可以导致钙流失加速，对女性尤其如此，因缺少雌激素造成钙流失加之更多动作减少，加上更年期后的女性，以及不足补充足够钙元素，她们通过额外加入大量“”这样的方式产生骨骼损害。但如果按照合理计划安排，你仍然可以享受而避免任何负面影响。