为什么喝咖啡后会睡不着呢？网友解答：好处：1.咖啡含有一定的营养成分。它的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。此外，还有游离脂肪酸、咖啡因和单宁酸等营养素。2.咖啡对皮肤也有益处。它可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘也很有效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减轻肌肉疼痛的效果。

然而，我们为什么在晚上喝了咖啡后却无法入睡？网友解答：这可能是因为 咯 喝了之后，身体中会产生更多的能量，使得大脑进入一种兴奋状态，不易平静下来。

那么，如果你发现自己晚上喝了咖啡就睡不着怎么办？网友提供了一些建议。在失眠的时候，可以尝试一些放松身心的小技巧，比如看一部感兴趣的电视剧或者读一本书，这样可以帮助你逐渐放松下来，从而更容易入睡。

此外，不要因为明天需要考试而焦虑过度，因为焦虑会进一步增加失眠的问题。你可以尝试进行一些深呼吸练习或进行轻柔的体操，以缓解紧张情绪。

最后，如果你发现自己经常因为饮用了某些物质而影响到你的睡眠，那么可能需要考虑调整你的饮食习惯或寻求专业医疗建议来解决这个问题。