首先，我们要理解“健康快乐”这个概念。它不仅仅是指身体的健康，更重要的是指心理上的满足和快乐。在追求这一目标的过程中，我们需要从多个角度出发进行思考。

身体健康

身体的健康是实现整体幸福感的基础。良好的饮食习惯、规律的锻炼以及充足睡眠都是维护身体健康必不可少的因素。通过均衡饮食可以提供身体所需的一切营养，而适量运动则有助于增强免疫力，减少疾病发生概率。此外，保持充足且高质量的睡眠对提高工作效率、提升情绪状态同样至关重要。

心理平衡

心理层面的平衡也同样关键。这包括了压力的管理，以及情绪调节能力。在竞争激烈、生活节奏加快的今天，压力几乎成为了每个人都无法避免的一个常态。但如果没有有效应对策略，这种压力可能会转化为抑郁或焦虑等负面情绪，从而影响我们的日常生活和工作表现。

此外，与他人建立良好的人际关系也是非常重要的心理支持源泉。不断与家人朋友交流分享，可以让我们感到被爱，被重视，从而获得内心深处的情感慰藉。这对于那些独自一人时可能感觉孤单或者感到无助的人来说尤其重要。

幸福感

幸福感通常与满足感紧密相关。当我们能够实现自己的目标，无论是在事业上还是在个人兴趣方面，都会产生一种深刻的心灵满足。如果一个人能找到并热爱自己的职业，并且在该领域取得成就，那么这将极大地促进他的职业幸福感。

此外，对生活中的小确幸也有着细腻的情愫，比如一天里偶尔品尝一杯美味咖啡，或是在忙碌之余抽时间阅读自己喜欢的小说，这些小确幸往往能给予我们精神上的安慰，让我们的生命更加丰富多彩。

生活方式

一个积极向上、不断学习新知识、新技能的人，更容易享受到生活带来的乐趣。而对于那些已经有一定积累，但又希望继续前行的人来说，不断更新自我知识体系，也是保持长期动力的关键之一。

同时，在物质需求得到一定程度满足后，再追求精神层面的东西，如艺术欣赏、哲学思考等，这些都能增加我们的生活质量，使得整个存在成为更有意义的事情去做。

总结起来，“如何才能更好地维持个人的身心健康和幸福感？”答案并不复杂：既要注重日常生活中的具体实践（比如健身房里的跑步机），也要培养内心世界（比如学会放松）。结合两者，不断寻找平衡点，是实现真正全面发展的一个长期课题。