我认为，选择减肥效果好的咖啡时，可以考虑以下几点：

首先，如果你决定在减肥期间喝黑咖啡，那么这是可以的。真正导致体重增加的是在饮用咖啡时添加的糖和奶精。如果担心体重增长，建议使用牛奶和健康糖代替，以降低热量摄入。

对于购买咖啡的建议，我们应该选择黑咖啡。午餐后半小时到一个小时内饮用一杯黑咖啡，有助于提高新陈代谢，并有利于脂肪分解。此外，一些研究表明，当身体血液中的脂肪酸浓度达到最高（通常是40分钟后）时，这是进行运动瘦身最有效的时候，因为脂肪酸促进了脂肪分解，让运动变得更加高效。

此外，不同年龄的人对caffeine吸收会产生不同的影响。在1986-1998年间的一项大型调查中，专家们发现，与体重相关的饮食习惯每两到四年都会进行评估。研究显示，每天多喝一点没有添加糖或奶精的不含乳制品的热饮料，比如茶叶，可以帮助控制体重。

最后，在减肥期间，最好的选择是一杯不加糖、无乳制品、纯净或绿色茶提取物混合成的健康版黑咖比。这类饮料含有自然发酵过程中的抗氧化剂，如绿原酸，它能够抑制葡萄糖吸收，从而防止脂肪积累，同时也能促进新陈代谢，加速燃烧存储在肌肉里的甘油三酯。

总之，无论如何，都需要注意适量消费，并将其作为整体健康生活方式的一部分，而不是依赖某个特定的食品或饮品来实现快速瘦身目标。