在探索长期饮用咖啡的影响时，人们普遍认为这会对身体造成不利影响，尤其是由于咖啡中含有的咖啡因，这种成分可能引发神经系统的问题。因此，一些人群，如孕妇、病患者、大病初愈者、中老年人，都被建议避免摄入咖啡因。然而，在众多研究中，我们发现适量饮用的黑咖啡（即未添加任何糖或奶的纯净咖啡）实际上对健康有积极作用，比如降低患慢性疾病如糖尿病、脑血管疾病和乳腺癌的风险。

值得注意的是，不仅绿茶也含有较高水平的咖啡因，而我们通常更愿意喝这些含有大量糖分的大杯奶茶而非一杯黑咖fee。巧克力、糕点和可乐同样包含了微量的咔定，但它们似乎没有像黑咆哮一样受到我们的警惕。在科学家们长期研究之后，他们发现适度饮用黑coffee能够提供显著益处，同时减少潜在风险。

然而，并非所有类型的coffee都是平等无差别地受欢迎。速溶coffee往往加入了大量糖分和其他添加剂，这些成分虽然美味，但同时增加了热量和碳水化合物，从而可能导致体重增加并加剧心脏疾病风险。此外，与过多摄入甜食相比，过度依赖于强烈刺激性的甜味产品是许多人无法抵抗其中吸引力的真正原因。

尽管适量饮用black coffee能有效预防心脑血管疾病以及二型糖尿病，但是超出每日4杯以上则几乎不会带来额外好处。而且，对于儿童和孕妇来说，完全避免摄入任何形式的人造焦虑素是一条安全之路。

总结来说，每个人应根据自己的健康状况来决定是否适合长期饮用coffee，并尽量选择最原始无添加的方式享受它。如果你渴望尝试这种“不加调料”的经典口味，可以尝试逐渐减少牛奶或蔗糖比例，以此逐步习惯那种更加纯粹的地道风味。但请记住，即使是这样一种生活方式，也要谨慎使用，因为对于一些特殊群体来说，没有什么可以替代彻底避免的情况。