在怀孕的早期，咖啡因的摄入可能会对胎儿产生潜在风险，因此建议避免饮用。据研究显示，咖啡因能增加流产的几率，对胎儿的发育也不是完全无害。此外，咖啡还可能导致钙质流失，对健康不利。在这个敏感时期，保持饮食清淡、均衡，对于宝宝的健康成长至关重要。

随着怀孕进展到后期，不同的人有不同的建议，一些专家认为即使是少量，也应避免咖啡因，因为它可能会影响胎儿发育。然而，并没有一致性的科学证据表明适量喝咖啡会对胎儿造成伤害，但出于安全起见，最好还是减少或彻底放弃这种刺激性的饮料。

尽管如此，有些人习惯了每天的一杯咖啡，即便是在备孕期间，他们担心是否这样做会对未来的孩子造成负面影响。幸运的是，科学研究表明，如果控制好浓度，一般来说这不会给胎儿带来太大的风险。但是，这并不意味着可以大快朵颐，因为过多摄入仍然是一个问题。

对于喜欢喝咖啡的人来说，要记得备孕和怀孕时最好停止享受这一爱好。不仅如此，还应该注意生活中的其他习惯，比如减少手机使用和平衡饮食。这一切都是为了确保母亲和孩子都能拥有一个健康美好的未来。

脾虚是一种常见的问题，它可以通过改变饮食习惯得到改善。选择一些健脾食品，如枸杞、山药和糯米，可以帮助恢复身体功能，同时要避免那些容易引起不适或者损害脾胃功能的事物。这对于女性整体健康非常关键，因为一个强健的身体是抵御疾病并维持日常活动所必需的基础。

虽然偶尔喝一次普通份量的小份咖啡通常不会有严重后果，但考虑到潜在风险，最好还是尽量限制甚至完全戒掉。在准备成为父母之前，或许需要重新评估所有这些习惯，以确保为自己以及即将到来的生命做出最佳决定。如果月经周期正常而且没有特别的情况下，可以继续享用小份数量有限制定的茶叶或其他非酒精性饮品，而月经期间则应该更谨慎地处理这些选择以保证身体舒适与良好的生理状态。