提神效应

喝咖啡是很多人早晨必不可少的一部分，它能迅速地帮助我们摆脱困顿，提高注意力和反应速度。咖啡中的咖啡因能够刺激大脑，使得我们的思维更加清晰和集中。这一点对于需要长时间工作或者学习的人来说尤为重要。然而，这种提神效果往往伴随着一种依赖感，当没有喝到咖啡时，我们可能会感到疲倦无力，这就出现了一个问题，即当我们试图戒掉或减少饮用咖啡时，身体会产生强烈的不适感。

健康风险

尽管短期内小量饮用咖啡对健康影响较小，但长期过量消费也许会带来一系列健康问题。首先，是心血管疾病风险增加。在高剂量下，咖啡因可以导致血压上升，从而加剧心脏病、中风等疾病的发展。此外，由于含有大量糖分和脂肪的甜味型 咕嘟奶昔或其他调制品被误认为是普通黑coffee的一种变体，这些添加物实际上是对健康构成严重威胁。

蛋白质消化障碍

对于某些人来说，尤其是在早餐后立即摄入大量水分（如从黑巧克力蛋糕中渗出的热巧克力），可能会导致胃部不适，因为他们无法在足够的情况下消化蛋白质。如果将这份热巧克力的前半部分加入温暖且低脂乳制品（比如牛奶），那么这种情况就会变得更糟，因为牛奶中的淀粉素抑制了胰岛素释放，从而进一步妨碍了葡萄糖吸收。

水分代谢失衡

虽然有人认为喝杯浓缩或冰镇的草本茶可以提供额外水分，但这个观点忽视了一些关键事实。首先，通常人们在享受这些饮料时不会同时摄入足够多水分来补充体内流失的液体；其次，大多数烹饪过程都会使食物质量降低，因此它们并不总能提供同样的营养价值。这意味着，即便你通过你的日常活动获得了一定的液态摄入，你仍然需要确保自己每天都得到足够多纯净水作为补充。

抑郁症相关性研究结果混杂

关于是否存在与抑郁症有关联的问题，一直是一个复杂的话题。一方面，有一些证据表明，在某些个别群体中，如青少年和年轻成人里，加强警惕并考虑减少甚至完全避免使用含有高水平氯仿溶剂合成可可精油产品以防止潜在的心理副作用。而另一方面，则有一定数量证据指出，对抗抑郁药物患者较宜选择非处方药，而不是去寻找那些未经科学验证支持其治疗效果，而只基于口头传闻进行推荐的人类行为模式，以促进心理恢复过程。