我来例假时能喝点咖啡吗？其实，月经期间可以适量地饮用一些咖啡，但要注意不要过多，因为咖啡中的咖啡因等成分会刺激神经系统，有助于活力血液循环，但过多摄入可能导致月经量增加。适当搭配牛奶或其他营养品，可以提供额外的营养支持。

早晨10点左右喝咖啡效果最佳，不建议空腹饮用，因为这可能对胃不利，引起心跳加速。对于中学生来说，最好是尽量少喝或者避免饮用咖啡，因为这时期正处在快速成长发育阶段，过多的刺激可能会影响到他们的日常生活和学习。

月经过后几天内最好不要饮用任何含有咖啡因的物质，如茶叶、酒精等，这些都有可能引起乳房胀痛、焦虑或情绪波动。此外，在怀孕期间也不宜饮用这些东西，它们对胎儿的健康发展是不利的。

至于是否可以将咖啡作为早餐的一部分，这并不是一个好的选择。空腹吃下一杯热气腾腾的黑咖啡，对胃部是一种刺激，并且容易造成饥饿感。而且，由于其稀薄性，不太容易在胃里停留，因此它并不能提供足够的饱腹感。

怀孕后的女性也应该避免摄入含有高剂量caffeine 的食品和饮料，如黑巧克力及蛋糕。这类食物虽然美味但含糖量高而且热量密度大，对身体健康不利，尤其是在需要控制体重的情况下，更应小心选择食物。

对于患有高血压的人来说，他们应该特别注意自己的飲食习惯。如果你属于这个群体，那么建议减少油腻、高盐、高糖食品，同时保持定期运动，以此来管理你的血压水平。

哺乳期妇女同样需要避免摄取所有含有酒精及caffeine 的产品，因为这些都会影响母乳质量，从而对婴儿产生负面影响。此外，一直坚持清淡饮食，以及适当补充水分，是确保自己和宝宝健康的一个重要方式。

总之，每个人根据自身情况和需求应调整自己的生活习惯。在特定的生理状态下，比如怀孕、哺乳或者月经期间，都需要更为谨慎地处理日常生活中的各项事务，无论是关于饮食还是其他方面。