在我们探讨新陈代谢快好还是慢好之前，我们首先需要明确什么是新陈代谢。新陈代谢，简称为“代谢”，是指身体内所有组织对物质（如营养素）的吸收、分解和合成过程，这个过程涉及到体内的糖原、脂肪、蛋白质等物质的不断变换。

现在，让我们来分析一下快速新陈代谢与能量消耗之间的关系。简单来说，一个人的新陈代谢速度决定了他们身体如何处理食物中摄入的卡路里。如果一个人具有较快的新陈代謝，他或她可能会更容易燃烧掉摄入过多卡路里的食物，从而减少存储为脂肪。相反，如果一个人有较慢的新陈代謝，他或她可能会更难以燃烧额外摄入的卡路里，因此这些卡路里就会转化为脂肪并被存储起来。

不过，值得注意的是，不同的人适合不同的生活方式，并且人们应该根据自己的实际情况来调整饮食和运动计划，而不是盲目追求某种特定的生理状态。对于那些想要减肥的人来说，一般认为能够维持一定水平以上的心率可以促进脂肪燃烧。但这并不意味着每个人都应该努力提高自己的心率，因为高强度锻炼并不是所有人都适宜的事情。此外，还有一些因素，比如年龄、性别以及遗传基因，都会影响一个人的基础 metabolic rate（BMR），即在休息状态下进行各种基本生命活动所需消耗热量的情况下的能量消耗速率。

此外，对于那些希望改善自己健康状况的人来说，他们不仅要关注自己的新陳 代謝速度，还要关注其他因素，如睡眠质量、压力水平以及日常饮食习惯等。这一切都会影响到一个人的整体健康状况，而非单一地追求某一种生理参数。

总之，在考虑是否需要改变你的生活方式以提升你的new metabolic rate时，你应该咨询医生或者营养师，以确定最适合你个人情况和目标的一套策略。不管是选择提高心率进行高强度锻炼，还是采取低强度但长时间持续性的运动方法，最重要的是找到一种既符合你自身条件又能够带来积极效果的情形。而关于是否要通过药物或其他医疗干预手段去调整你的metabolism，则应谨慎行事，并始终听从专业医疗建议。