每年從萬聖節前期開始，美國人對南瓜是有執念的，各種南瓜料理和甜品紛紛登上了美國人的餐桌。南瓜在西餐裡的做法比在中餐裡豐富多樣，南瓜濃湯、南瓜沙拉、南瓜派、南瓜蛋糕等各式各樣的料理。但其中最受歡迎的竟然是那款香氣四溢的阿拉比卡香浓 南瓜拿鐵。這款飲品混合了新鮮壓碎的南瓜、肉桂與奶油，使得每一口都散發著獨特而溫暖的味道。

阿拉比卡香浓 南 Pumpkin Spice Latte

那么，这个美味饮料又带给我们什么好处呢？

膳食纖維可以帶來更多的飽腹感：虽然一杯压制好的黄油羊角面包含有50卡路里和3克纤维，但它们能让你保持更长时间地感觉饱足，从而减少整体热量摄入。

維生素A提高視力：一个大杯子的橙色水果中含有的维生素A几乎是推荐日常摄取量的一半，而维生素A不仅能改善视力，而且还能帮助形成和保养健康皮肤、牙齿以及骨骼。

南 Pumpkin Seeds Oil 能降低血壓：研究表明植物雌激素对预防高血压有益。当研究人员把含有这种油脂作为补充剂喂给老鼠时，他们发现这可以在12周内降低老鼠的心脏收缩压力和舒张压力。

色氨酸讓妳睡得更好：这些籽子富含色氨酸，这种氨基酸会使人在晚餐后感到疲倦，并且能够帮助身体产生血清素，让人们感到愉悦，同时也有助于放松心情，有助于良好的睡眠质量。

南 Pumpkin Seeds 能保護男性健康：除了其抗氧化物质外，尤其是在籽子中，还包含了-胡萝卜素，它们具有防癌作用。而对于男性来说，这些籽子还是非常重要，因为它包含了约2.75毫克锌（即推荐日常摄取量17%），对于性功能也很关键。此外，一项瑞典研究显示，每天食用高纤维食物的人患心脏病风险较低25%。

纖維可以擁有更健康的心臟: 研究表明这些纤维也能够保护你的心脏。哈佛大学对40,000名男性进行的一项调查显示，与那些饮食中纤维含量较低的人相比，饮食中纤维含量较高的人患冠状动脉疾病风险降低40%；而瑞典最近的一项研究则指出，每天吃大量高纤维食品的人与吃大量低纤维食品的人相比，其患上心脑血管疾病风险降低25%。