抗氧化力强

茶叶中含有丰富的抗氧化物质，如维生素C、E和多种polyphenol类物质，这些成分能够有效抵御自由基的侵袭，减缓细胞老化过程，从而对抗心血管疾病、癌症和其他慢性疾病具有保护作用。长期饮用绿茶等高抗氧化力的茶品，可以显著提高人体对恶劣环境的适应能力。

提高免疫力

在传统中医里，绿茶被认为是增强气血、调养脾胃的一种良药。现代科学研究也证实了这种说法。绿茶中的咖啡因能刺激身体内某些化学物质的产生，这些化学物质可以帮助身体更好地抵御病毒和细菌，提升免疫系统功能。此外，绿茶中的L-theanine还能促进大脑释放出一种名为GABA（γ-氨基丁酸）的神经递质，有助于降低压力水平，从而间接提高免疫力。

助眠安神

由于其所含咖啡因浓度相对较低，以及L-theanine这类放松剂成分，使得饮用一定量后的酒红色或黑色tea不仅不会导致兴奋，而且可能会带来一系列正面的影响，如改善情绪、减少焦虑以及促进深层睡眠。这对于那些因为工作压力或者生活琐事难以入睡的人来说，是非常有益的自然疗法之一。

降脂减肥

研究表明，一定量且规律地饮用一些特定的黑色或红色的tea（如乌龙或红枫）可能有助于控制体重。这些类型的tea含有的活性成分能够抑制脂肪吸收，并增加新陈代谢率，从而达到降低体脂百分比及整体减肥效果。而且，由于它们通常没有咖啡因，所以不会引起血糖水平的大幅波动，更适合长期食用的需求。

心理保健作用

除了提供清醒感外，还有一种特殊类型叫做“智慧之水”的日本抹香黄金精华，可以让人保持警觉，同时又不失宁静的心态。这使得它成为人们在需要集中精神但又不能过度紧张时选择的一款非常好的补充品。在现代社会中，它尤其受到了IT行业人员和创意工作者们青睐，因为它既能保持高度专注，又能避免过度疲劳与焦虑。