红茶是一种很常见的温性茶，不少宫寒女性把它当做暖宫佳品。但是，也有人说喝红茶能减肥，是一种健康、有效的绿色减肥方法，这是真的吗?相信这是很多想急切甩掉身上赘肉的小伙伴们十分关心的话题。下面，小编就带大家来了解喝红茶能减肥吗。 一、喝红茶能减肥吗 1、有效分解脂肪 红茶中含有非常丰富的咖啡因，可以有效分解脂肪，能够将堆积在体内的脂肪分解到血液中，让燃脂的效果更好。 2、利尿 另外，红茶中的咖啡因还具有很好的利尿作用，能够提升水分的代谢，将体内多余的水分排出内外。 3、促进消化 咖啡因还可以活化胃液分泌，能够有效促进消化，有利于减肥。 所以，不难得知：喝红茶是可以达到减肥效果的。 二、红茶减肥法 1、生姜红茶 喝红茶减肥效果最好莫过于喝生姜红茶，但是生姜红茶的味道有点奇怪，不是每个人都能接受得了。为了调和味道，可以在里面加入一点蜂蜜，增加香甜的味道。早晚一杯生姜红茶，可以瘦身还能清肠暖胃。注意喝红茶减肥期间不能不吃主食，适当控制饮食即可，同时还要配合适量的运动。 2、降脂乌龙茶 乌龙茶是半发酵茶，如铁观音、大红袍等。泡乌龙茶最好用专业的紫砂壶或盖碗杯，并且一定要用100℃的沸水，乌龙茶的投叶量比较大，通常为8克，基本上是所用壶或盖碗的一半或更多，泡后加盖。 三、喝红茶减肥的三个最佳时刻 (1)运动前和白天时饮用，迅速提升脂肪分解力 (2)饭后1小时来杯红茶，刮油脂 (3)加速咖啡因溶解，趁热喝才是王道 四、喝红茶减肥的注意事项 1、月经期间不要喝红茶 红茶减肥的效果非常好，而且还具有暖胃的功效体寒的女性多喝红茶大有好处，但是在月经期间不要喝红茶;另外，习惯性便秘者和孕妇也不要喝红茶减肥。 2、不要将红茶代替主食减肥 红茶减肥的效果很好，但是千万不要将红茶来代替主食减肥，这样虽然减肥的效果更快但是会伤害身体，适量得控制好饮食即可。 3、空腹不要喝红茶 红茶不要在空腹的时候来喝，因为茶性入肺腑，会让脾胃变得寒冷，容易导致“茶醉”现象。 喝红茶能减肥吗?以上就是相关介绍。红茶不仅有暖胃驱寒，还能减肥，十分适合各个年龄层次的人群饮用。不过小编在这里提醒大家：红茶虽好，但是在饮用过程中的注意事项也不容忽视。