我要重新表述这个内容。喝咖啡是否能降低血糖和血脂，已经是众多研究的焦点之一。据最新的科学发现，饮用咖啡可能对预防糖尿病有所帮助，并且对于控制血糖水平也有积极作用。此外，咖啡中的成分还能促进体内储存脂肪的分解，这也许会间接地影响到我们的血脂水平。不过，有人提醒我们，不管怎样，管理好自己的血糖还是需要遵循正规方法。

人们常常好奇的是，咖啡会不会帮忙“控”住高甜度的食物带来的甜味？实际上，一般来说，喝咖啡并不会显著降低你的血糖水平。反而，它含有的刺激性成分（如咖啡因）可能会对你的神经系统和肌肉产生类似于酒精或烟草一样的效果。

如果你是患有糖尿病的人，那么适量享受一杯无糖咖啡是一种不错的选择，因为它可以帮助你保持警觉，同时无加任何额外甜味剂。这对于健康管理来说是一个小小的益处。但请记住，无论如何，都要注意定时定量地摄入营养，以避免过多热量导致的问题。而且，如果你正在努力控制你的食物摄入，那么最好减少海鲜食品、生冷、辛辣和油腻等类型，因为这些都可能增加热量。

关于这方面，有一些研究表明，即使在饭后，也可以适量饮用咖啡来抑制血糖的大幅上升。这意味着适当享受一杯清爽又美好的无添加调料的小份儿，对于那些容易受到饱腹感影响的人群来说，或许是个不错的选择。

如果你正在努力调整自己对某些食物或饮品反应的话，你知道什么样的饮品应该尽量避免吗？确实，在处理高出力的状态时，最好的做法是限制摄入所有非必要类型的碳水化合物，而不是只专注于特定的食材。如果想要平衡，你可以考虑试试其他低卡路里但富含水分及营养素的小零嘴，比如蔬菜汁或者果汁等自然之选。

那么说到具体数字了，我们通常很好奇一个问题：没有添加任何东西的情况下，加多少卡路里就被认为属于一种“中等”大小的一杯呢？不过值得注意的是，即使是不加任何调料，但由于其本身含有的卡路里数量较大，所以对于需要特别关注自身身体状况的人来说，可以在非餐时间或睡前尝试避免此类饮品以维持稳定的身体反应情况下更为理想。在其他情况下，如早晨起床后稍微提振精神，这一点则似乎并非太为人所知的一个事实了——即便如此，对于中老年人而言，他们往往能够从适度消费中获得更多长期健康益处，比如改善便秘问题以及三高（高压力、高胆固醇、高甘油三酯）的风险控制。此刻，我意识到尽管我并不完全了解每个人个人的具体需求，但通过这样一种逐步增强自我认识过程，我希望我的回答能让您感到更加舒缓和满意。