咖啡虽然是夜猫子的好伙伴，但喝多了会对身体造成四大危害。首先，咖啡中的咖啡因可能导致不孕问题，因为它能抑制输卵管的正常收缩，从而影响卵子进入子宫。此外，咖啡因还可能增加心肌梗塞的风险，它具有激发中枢神经的效果，就像一种强效药物，对心脏有直接作用。

其次，长期饮用咖啡会引起血压升高，这是因为它可以阻止扩张动脉的荷尔蒙分泌，也可能促进肾上腺素分泌，从而造成血压上升。最后，咖啡因与体内游离钙结合并通过尿液排出，可导致骨质疏松问题。如果每天摄入大量的咖啡，不论年龄或肥胖程度，都会降低骨密度，这与饮用时间和量有关。

为了享受美味的咖啡，同时保护健康，可以采取以下措施：一早不要立即饮用，以免干扰身体自然产生清醒感；一天限制至三杯以避免过量摄入；在半小时内尽快完成饮用，并在15分钟后漱口，以减少牙齿变黄和腐蚀风险；对于贫血、闭经期女性以及服用消炎药的人群，最好避免饮用或适当调整摄入量。此时此刻，我们就需要学会这些小技巧，让我们既能享受生活，又能保持身心健康。