每日一杯：咖啡的双面利弊 网友剖析：1、营养丰富。咖啡含有B族维生素，烘焙后的咖啡豆更为丰富。且游离脂肪酸、咖啡因及单宁酸等成分亦不在话下。2、美容祛痰。咖啡促进代谢，活化消化，对便秘大有裨益。而使用其粉末沐浴则是一种温和疗法，有助减肥。此外，每天适量饮用2到4杯可带来益处，但过度或频繁则需谨慎对待。一旦误入餐桌，即使是冷热不等，都应小心谨慎；研究表明，频繁饮用者患病风险较高，因此最好在餐后享受，而非与饭食同桌。此外，不管何种温度，只要注意饮用即可，这样能最大程度地发挥咖啡因的效力，为偶尔饮用的你我提供福音。不过，也有一项来自日本研究显示，即使是偶尔喝者也能感受到改善循环效果的好处。在实验中，一群参与者只喝了5盎司普通或无咔沙因的咆哮后，他们的手指血液流量（血管扩张）都有所提升。这对于那些每天都想尝试新事物的人来说，无疑是一个令人振奋的事实。但我们不能忽视，那些长期坚持喝酒习惯的人们，更应该关注自己的身体反应，因为这些人可能会因为过度摄入而遭遇健康问题。

相关讨论：

喝多少次才能称作“经常”？

咀嚼时刻是否重要？

选择什么类型的茶可以替代呢？