我知道咖啡在生活中非常受欢迎，特别是年轻人喜欢喝奶茶或者咖啡。那么，经常喝咖啡对身体到底有哪些好处和坏处？研究发现，应该怎样饮用才能更有益呢？我们来看看。

首先，咖啡可以提高我们的注意力。大家都知道喝咖啡后能提神醒脑，让大脑精神集中，这样理解力和思维能力也会提升。

其次，喝咖啡可能会加快心率、增强心肌收缩、升高血压等。这是因为咖啡含有一萜类化合物，有可能增加血液中胆固醇水平。

再者，如果正常饮用不会出现心悸症状。有人认为长时间、高强度工作时饮用过多的咖啡导致心悸，但这并不是因果关系，只是在短时间内大量饮用才会引起不良反应。

此外，每天适量饮用的 咔哒还能降低心血管疾病的风险，比如每天1.5杯减少11%的心血管病发作风险，而每天3.5杯甚至更多则效果最大。此外，还能减少脑卒发作的风险。

值得注意的是，对于孕妇来说，不宜摄入过多的咖啡因，因为可能导致流产、难产或胎儿异常，因此建议减少摄入。在高血压患者中，由于一旦摄入可能导致血压急剧升高，所以建议避免摄入或控制剂量。

最后，当人们在享受美味的同时加入糖和奶调味时，可以使一杯原本温热但热量并不算高的水变成热量极高的一品，这种习惯虽然舒适，但对健康也不利，因而应谨慎选择调料以保持健康状态。总之，虽然频繁地享受这份喜悦确实能够保护我们的身体健康，但需要平衡与自律，以免引起一些副作用。