我现在的生活真是非常的多姿多彩，就饮料这一项来说可以选择也是非常多的，有些人可能喜欢喝茶，还有一些人则是喜欢喝咖啡，那么今天就让我们先来了解一下长期喝速溶咖啡的话对我的身体影响究竟有哪些？是不是会有非常大的害处呢？总之，不管是速溶咖啡还是现磨咖啡，都应该适量饮用，每天不超过5杯。喝咖啡对我也有好处和坏处，关键就是在“适量”上的不同。有资料表示每天喝3~5杯咖啡(建议孕妇要喝的话最好控制在两杯以内)是健康饮食习惯，能够降低二型糖尿病和心脏病的发病风险。但过量的咖啡会让我摄入过多咖啡因，对神经有一定影响。

以上是我说的是纯粹地只喝普通的纯净水中提取出的咖啡的情况，而速溶 咔必已经添加了高糖分、奶精等成分，即使已经添加了，还会推荐加入更多配料，让这口味更丰富。如果一天里我都只是吃这些速溶 咔必，那么摄入糖分和其他添加剂就会变得相当可观，而且它们并非都是健康食品。很早之前，世界卫生组织、卫生部就发布了公告，建议减少“丙烯酰胺”的摄入量。我知道这种物质随处可见，从薯片到炸薯条，再到烘焙过程中的油炸食品，如果温度超过120℃，食品中也会产生丙烯酰胺。而且，无论是否油炸，只要加热程度大，都可能产生这些物质。 “丙烯酰胺”列为2A类致癌物质，也就是说它可能导致癌症。而虽然速溶 咔必中含有的丙烯酰胺含量很小，但如果频繁或大量地消费，我还是需要注意这个问题。

尽管说可以放心享受速溶 咔必，但也不要过度！主要的问题仍然在于它所含有的高糖、高脂肪以及额外添加剂，这些都不利于长期健康。如果你像我一样爱上了那香浓美味，你最好的选择是在家自己磨一壶，然后再根据自己的口味调节一点点甜蜜与奶香。这将能让我从每一次品尝中获得更多快乐，同时保证我的身体得到了更好的照顾。在这里，我想提醒那些如同我一般喜爱深沉风味的人们：尽管快速方便，但是请记得适时停下脚步，以防止那些看似简单却潜藏危险的小秘密破坏我们的日常美好时光。