提高警觉性和注意力

喝咖啡可以迅速提升我们的精神状态，使我们在一天中的早晨变得更加清醒、集中。咖啡中的咖啡因能够促进脑内神经递质的释放，如去甲肾上腺素（Dopamine），这有助于提高我们的反应速度和决策能力。

增强记忆力

研究表明，适量饮用咖啡不仅能增强记忆，还能改善认知功能。这是因为咖啡中含有的物质能够刺激大脑产生一种叫做纤维蛋白降解酶（Plasminogen Activator）的物质，这种物质对于学习和记忆具有重要作用。

抗氧化剂

作为一个自然的抗氧化剂，咖啡可以帮助抵御自由基对身体细胞造成的损害，从而减少患病风险。长期饮用黑咖啡可能有助于保护心脏健康，因为它富含抗氧化成分，可以防止血管硬化。

降低死亡风险

多项研究显示，定期喝几杯浓缩或无糖的黑咖fee可能会降低总体死亡率。这可能是由于其抗炎效果，以及对心脏疾病、自杀行为以及某些类型癌症等慢性疾病具有积极影响。

控制体重

虽然过量饮用高热量配料带来的甜点可能会导致体重增加，但纯净无糖或低脂乳制品中的小份额浓缩或冲泡出来的大杯子 咯片面则被认为可帮助控制食欲并支持减肥计划。其中的一部分原因是它能够刺激胃部释放饱腹荷尔蒙，让人感到更快地饱足，从而减少食欲并避免过度摄入卡路里。

改善运动表现

对于那些需要精准控制自己动作的人来说，比如运动员或者舞者，适当时机饮用一杯浓缩的黑色或者绿茶型干燥后的冷冻粉末可以提供必要的心理准备，并且在短时间内给予能量补充，这样他们就可以更有效地完成训练任务。