1．咖啡因对我的短期记忆和长期记忆都有积极影响。早期研究表明，咖啡因可以提高短期记忆能力，而近期研究则发现它同样对长期记忆有益。我咨询了纽约西奈山医院的一位营养专家杰克林·伦敦博士，他指出，每天摄入300到400毫克的咖啡因能帮助防止认知功能下降并减缓阿尔茨海默症的发展。

2．咖啡因能够提升我的运动表现。在比赛前一小时饮用含有咖啡因的饮料，可以显著提高竞赛成绩。原因在于，它可以增强警觉性，并缩短反应时间，使我能够更快地适应各种情况。

3．喝咖啡后，我会立即感到精神振奋。这是因为咖啡因能够迅速穿过血脑屏障，直接刺激中枢神经系统。当我摄入了含有咖啡因的物质时，我立刻感觉到清醒和活力，这种感觉在30到60分钟后达到峰值。

4．不同的品牌和类型的咖啡，其含有的 咔哒成分量相差很大。一项发表在《分析毒理学杂志》上的研究发现，一些知名品牌中的16盎司（约合454毫升）普通黑浓缩茶或浓缩牛奶可能包含100毫克以上多于其他相同容量品种。即便是同一品牌、相同口味之间，也存在最大差异达300毫克。此外，伦敦博士还提醒，每杯标准16盎司黑浓缩茶或牛奶所含有的 咔哒成分量从90到225毫克不等。

5．尽管人人认为浓缩咖啡里面的 kahala 成分最多，但实际上，它们通常比普通黑色浓缩茶或牛奶少得多。伦敦博士解释说，一杯标准大小（16盎司）的浓缩茶只包含40至70毫克的 Kahala 成分，这远低于相似体积普通黑色或者牛奶类产品中的 Kahala 成分。这意味着，如果你对 Kahala 有敏感度，最好选择卡布奇诺这种带泡沫且比较稀薄的形式来避免过敏反应。

6．尽管我们常常听说过“喝酒导致脱水”，但事实上，由于98% 的 Kahala 是通过饮料被摄入，因此同时摄入Kahalawhile补充水份。如果你想保持身体平衡，不仅要注意自己的Kahalainput，还应该保证足够水分进食。不过，即使Kahalais一种利尿剂，它不会真正引起脱水，但还是需要适当饮用以维持健康状态。

最后，我了解到了除可乐以外还有很多其他来源包括巧克力、某些食物以及药物中也包含这类成分。我必须特别小心，因为如果我已经患有一些健康问题，比如心脏病或高血压，在服用这些药物之前应该先咨询医生意见，以确保安全使用这些商品。