我知道咖啡在生活中非常受欢迎，尤其是年轻人喜欢喝咖啡或奶茶。常饮咖啡对身体会带来什么好处和坏处？研究表明，适量饮用可以更有益。现在，让我们来探讨一下。

首先，咖啡能提高注意力。当你喝了咖啡，你会感觉精神焕发，注意力集中，这也意味着你的理解力和思维能力得到提升。

其次，长期摄入大量的咖啡可能导致心率加快、心肌收缩增强以及血压升高等问题。此外，一些活性物质，如二萜类化合物，还可能增加血液中的胆固醇水平。

然而，即使正常饮用不会出现心悸症状，但如果短时间内大量饮用，则可能引起不良反应，如心悸、快速的心跳等。

值得一提的是，每天适量饮用的咖啡（约1.5杯）可以降低发生心血管疾病的风险；每天3.5杯则可减少15%的风险，而超过5杯则没有额外效果。此外，每日中等剂量的咖啡还能显著降低脑卒患病风险。

不过，对于孕妇来说，不宜过多摄入含有 咔啾因 的食物或饮料，因为这可能导致流产、难产或胎儿异常，因此建议减少饮用。在高血压患者中，如果之前未曾习惯于喝咖啡，那么开始喝时应特别小心，因为它可能会迅速升高血压。

最后，不要忘记调味品如糖和奶虽然增加了口感，也极大地提高了热量。一杯原本不算高热量的黑咖 啦，在加入这些调味品后，其热量就急剧上升，从而增加了患有关联健康问题的心脏疾病风险。因此，我们应该在享受美味同时保持节制，以保护自己的健康。