今天，我们就来详细探讨一下，咖啡到底是增肥还是减肥？首先，我们要知道喝咖啡确实有助于减肥。咖啡中含有的咖啡因可以加快身体内脂肪的分解，这对于想要减肥的人来说是个不错的选择。不过，也要注意不要一次性大量摄取，因为这可能会对肠胃造成刺激。

那么，为什么有人说喝太多咖啡会导致体重增加呢？这主要是因为如果你在饮用过程中添加了糖和奶精，那么热量就会迅速增加，这就相当于额外消耗了一些卡路里。此外，一杯普通的摩卡或者拿铁也包含了相当高的热量，如果不控制分量的话，就容易超出日常能量需求。

最后，让我们看看正确打开方式：意式浓缩、美式或黑咖啡都是不错的选择，它们都低于30大卡。这类无糖无奶精的饮品既不会让你觉得口渴也不至于过度摄入热量。如果你想通过饮用这种类型的小零食来帮助你的减肥计划，那么这些选项是非常合适的。但记住，最好的瘦身方法仍然是规律运动和健康饮食。