怀孕初期能喝咖啡吗？答案是否定的。研究表明，咖啡因可能会增加流产的风险，因此建议避免饮用咖啡。这不仅因为咖啡因能够刺激神经系统，对胎儿也不利，而且它还不会给孕妇提供任何营养价值。此外，长期摄入过多的咖啡因可能导致钙质流失，这对孕妇和胎儿都是有害的。因此，在怀孕初期，最好选择清淡易消化的食物，并远离垃圾食品。

在怀孕后，也是不能喝咖啡的。虽然每个人对酒精和药物的反应都不相同，但一般来说，避免摄入任何含有这些成分的饮品对于维护健康至关重要。在这段时间里，更应注意保持饮食口味清淡，多喝水，以确保宝宝得到最好的营养环境。

即便是在备孕期间，每天一杯小量的咖啡对胎儿影响不大，但还是要注意浓度。如果你习惯了每天一杯 咖啡，那么在备孕或怀孕期间停止饮用将是一个明智之举。这可以帮助减少焦虑和紧张，同时保证营养均衡，有助于宝宝顺利成长。

至于玩手机的问题，即使是怀孕初期也可以继续使用，但到了晚期则应该尽量减少使用，因为手机辐射对胎儿并不好。不过，无论如何，都需要保持良好的生活习惯以确保母婴双方都能获得最佳健康状态。

脾虚的人应该选择一些健脾食物，如枸杞、山药、糯米等，而应该避免那些过甜、过盐、过凉或过辣以及烈酒、浓茶等刺激性食物，因为这些东西会加重脾胃负担，从而影响整体健康。

最后，如果偶尔想尝试一次小量的地道咖啡，不太会造成严重问题。但为了保障孩子的一生，我们应当做出适当牺牲，比如减少或者完全放弃这类刺激性的饮料，以确保子宫内环境安全稳定，为未来的生命打下坚实基础。